Ciało dorosłego człowieka zawiera 60 % wody ,małe dziecko aż 75 % zaś osoby w wieku geriatrycznym 50 % wody.
Czy wiecie ,że już 10 procentowy ubytek wody z organizmu powoduje całkowitą niezdolność do wykonywania jakiegokolwiek wysiłku fizycznego.Gdy straty wody przekraczają 20-22 % następuje śmierć .
Najlepiej jest pić wodę mineralną.Dobrym też uzupełnieniem płynów w organizmie jest picie rozcieńczonych soków owocowych (te najlepsze są domowej roboty ) ,warzywnych , cz też można pić ziołowe herbaty :miętową ,zieloną ,rumiankową czy z dzikiej róży .Ale należy pamiętać ,że to głównie woda ma zaspokajać nasze pragnienie i jej ubytki w organizmie.
Nie należy pić dużych ilości przegotowanej wody ,która z zasady jest hipotoniczna i w ten sposób zwiększa wydalanie wody przez nerki ,przyspieszając odwodnienie organizmu.Nie zaleca się też pić napojów gazowanych (coca- cola ,sprite,),gdyż zawierają dwutlenek węgla (CO2),uwalniany w żołądku rozciąga jego ściany -powoduje to pobudzenie zakończeń nerwowych w ścianie żołądka ,skąd bodźcie przechodzą do ośrodkowego układu nerwowego (OUN) .Wynikiem tego jest zahamowanie pragnienia ,a także często uczucie głodu .
Wodę gazowaną zaleca się pić po zakończeniu pracy fizycznej czy zawodów sportowych ,gdyż wchłania się ona szybciej z przewodu pokarmowego i nasila wytwarzanie moczu .W ten sposób przyspiesza wydalanie niepotrzebnych produktów przemiany materii .
Wodę należy pić regularnie ,najlepiej małymi łykami i w niedużych ilościach .Wypicie naraz dużej ilości wody może spowodować szybsze wypłukiwanie soli mineralnych (sodu i potasu ) z organizmu .
Czasem kłopotliwe staje się nasze zaopatrzenie w butelkowaną wodę mineralną -musimy ciągle pamiętać i mieć na uwadze,żeby zakupić ją w sklepie ,supermarkecie. Robienie zapasów wody z czasem może być uciążliwe i te niezliczone puste butelki ,które co jakiś czas musimy składować w specjalnie przygotowanych do tego kontenerach .To wszystko powoduje ,że tracimy chęci do picia wody ,a sięganie po "kranówkę " nie jest obojętne dla zdrowia .
Ja osobiście miałam z tym problem -zakupy wody mineralnej są z perspektywy czasu NIE EKOLOGICZNE i NIE EKONOMICZNE .
W sierpniu poleciałam do mojej Siostry Agi do Bristolu i stamtąd przywiozłam sobie BUTELKĘ BOBBLE -make water better
Jest to butelka na wodę wielokrotnego użytku zawierająca wymienny filtr węglowy,który oczyszcza przepływająca przez niego wodę .Została zaprojektowana w USA w lutym 2010 r przez MOVE COLLECTIVE
Ten filtr węglowy ,pozwala na przefiltrowanie 150 l wody ,co odpowiada nawet 300 butelkom jednorazowym .Zawiera ładunek elektryczny dodatni ,usuwa zanieczyszczenia organiczne i chlor ,mające ładunek ujemny ,zawarty w wodzie kranowej ,pozostawiając niezmieniona ilość minerałów .Butelka jest bardzo poręczna i ma pojemność 500 ml .Wystarczy wlać do niej wodę z kranu i pić bez obaw o własne zdrowie :) :) :)
Fakt cena w Polsce może nie zachęcać do zakupu tej butelki ,bo ok.65 zł a filtr węglowy ok.20 zł ,ale należy przekalkulować ile wydamy na zakup jednorazowych butelek z wodą mineralną i dokonać wyboru ... :)
BOBBLE -
