Fitnessowe Rewolucje : Rozstępy i cellulit -kobiece przypadłości .

Od dłuższego czasu walczę z moimi "rozstępowymi i cellulitowymi problemami " ,ale wciąż mam wrażenie ,że końca nie widać tych moich zmagań .

Najlepiej by było urodzić się na nowo -oczywiście mam tu na myśli fizyczne narodziny i dodatkowo otrzymać w darze wiedzę profilaktyczną -jak nie dopuścić do tego aby "obaj ci zacni towarzysze mojego ciała "-nie zagościli z powrotem .Niestety jest to nie możliwe ,tak się nie da :)

Z drugiej strony jest tak ,że posiadamy wiedzę na temat jakiegoś problemu z którym boryka się nasze ciało-ale nie potrafimy tej wiedzy w sposób praktyczny zastosować. Powodem tego może być brak konsekwencji w działaniu i umiejętności zaplanowania sobie krok po kroku -co mogę,co powinnam i w jaki sposób będę to realizować .A więc zróbmy od dzisiaj tak ,jeśli wiemy jak sobie pomóc -to zacznijmy działać ,aby "unicestwić" te nasz kobiece przypadłości .

1.CZYM JEST CELLULIT ?

Cellulit (skórka pomarańczowa )-właściwa nazwa medyczna to LIPODYSTROFIA :nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej ,występujące razem z obrzękowo- włóknistymi zmianami tkanki tłuszczowej .Efektem jest nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry ud ,bioder,kolan,pośladków ,ramion i sutków .Cellulit upośledza krążenie krwi i limfy w zaatakowanej tkance ,co powoduje ,że komórki są niedotlenione ,a przez co gorzej ukrwione.

Przyczyny cellulitu :

-wahania w stężeniu estrogenów

- antykoncepcja hormonalna

-płaskostopie (nasila problemy z krążeniem )

-niedobór kolagenu (I stopnia ,który występuje we włosach,skórze i paznokciach )

-niezdrowy tryb życia ,dieta bogata w węglowodany ,tłuszcze i sól

-nadwaga

-długie kąpiele w gorącej wodzie i stres

Moja walka z cellulitem :

-1,5 l wody niegazowanej + zielona herbata

- napój antycellulitowy :woda + organiczny ocet jabłkowy + plasterek cytryny -(wypijam go raz dziennie )

-suplementacja :fishcollagen+ kwas hialuronowy (3 kapsułki dziennie )

-systematyczna aktywność fizyczna

-leczenie płaskostopia przy użyciu specjalnych wkładek do butów (firmy SCHOLL )

-dieta : spożywam przede wszystkim płatki owsiane i grejpfruty (czytałam ,że są bardzo pomocne )

2.CZYM SĄ ROZSTĘPY ?

To wrzecionowate pasma występujące najczęściej na skórze ud,brzucha ,pośladków i piersi .Pojawiają się zazwyczaj w następstwie znacznego ,gwałtownego przybrania na wadze lub nagłej utraty wagi .A nawet czytałam ,że niedobór kolagenu pierwszego stopnia (białka młodości ) sprzyja powstawaniu rozstępom .

Jak zapobiegać rozstępom ?

Niezwykle ważne jest nawilżanie skóry ,bo gdy dostatecznie nawilżona -jest bardziej jędrna i elastyczna ,przez co mniej podatna na powstawanie rozstępów .Bardzo pomocna pod tym względem jest aktywność fizyczna ,a także masaże .Dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie do diety produktów bogatych w witaminę K i cynk ,który uczestniczy w syntezie kolagenu i korzystnie wpływa na kondycję skóry.Cynk pomoże odzyskać skórze sprężystość

Moja walka z rozstępami :

- 1,5 l wody dziennie

-aktywność fizyczna

-suplementacja jak przy "walce" z cellulitem ,też fishcollagen

-masaże +olejek BIO-OIL

-dieta bogata w witaminę K (pomidory,nabiał ) i cynk (orzechy,pestki dyni,owoce morza-krewetki )

Systematycznie ,z wolą walki i determinacją-należy podejść do zaistniałych problemów skórnych i cierpliwie czekać na efekty własnych ,podjętych działań .

Minimum 3 miesiące ,12 tygodni,90 dni tyle czasu musimy poświęcić aby skóra się zregenerowała ,nabrała sprężystości ,elastyczności i miała zdrowy wygląd .

Życzę Wam powodzenia w walce z cellulitem i rozstępami :) :) :)