Fitnessowe Rewolucje : Słów kilka o...jędrności i elastyczności skóry .

Z upływem czasu nasza skóra traci gęstość i staje się miękka ,wiotka ,wręcz "ciastowata " a tego nie lubi żadna z nas :(

Ujędrnianie skóry to proces długofalowy .Należy nie tylko zapoznać się ze skutkami ale też przyczyną dlaczego nasza skóra staje się zwiotczała i mało elastyczna .

Nie jestem ekspertem w dziedzinie dermokosmetologii i dermatologii,ale wiem co nieco jak można pomóc sobie zregenerować a także zatrzymać proces utraty jędrności skóry .Są na to metody ,sposoby,które można stosować w domowym zaciszu:)

Po pierwsze dieta : musimy jeść produkty pełnowartościowe ,nie przetworzone bogate w cynk,magnez ,witaminę C oraz biotynę czyli witaminę H( dobrym preparatem na uzupełnienie niedoboru tej witaminy jest BIOTEBAL )

Należy wypijać minimum 1,5 litra wody mineralnej -mało nawodniona skóra traci elastyczność i jędrność.Pić 3 razy dziennie zieloną herbatę a także sięgać po wartościowy SOK NONI (bardzo dobry ,polecam !)

Uzupełnianie niedoboru kolagenu (kolagen typ I )i kwasu hialuronowego te dwa składniki pomogą ujędrnić i zatrzymać procesy starzenia się skóry .Musimy pamiętać ważną rzecz ,że jego niedobór zaczyna się już po 25 roku życia -do tego wieku organizm świetnie radzi sobie z jego wystarczającą produkcją ,ale potem to My musimy same sięgać po preparaty z nim .Miejmy to na uwadze :)

Ćwicz minimum 30 minut dziennie w ciągu tygodnia powinnaś wyznaczyć sobie 3 dni na aktywność fizyczną-pamiętaj też o stretchingu ,który fantastycznie wspomaga nasze zmagania o jędrną skórę

Kąp się w ciepłej a nie gorącej wodzie -najlepiej niech będzie to prysznic .Używaj kosmetyków nawilżających ciało (np oliwkę dla dzieci ,oliwę z oliwek czy też olej kokosowy -który bardzo dobrze wspomaga regenerację wysuszonej skóry) .A także znajdź w drogerii produkty firmy PALMERS to linia kosmetyków przygotowanych specjalnie dla Kobiet które borykają się z rozstępami ,brakiem elastyczności i jędrności skóry .

Do kąpieli używaj preparatów na bazie oliwy z oliwek np firmy YVES ROCHER ,możesz tez kupić szare mydło lub mydło JELEŃ .Ogranicz reklamowane żele pod prysznic -bo one naprawdę wysuszają i podrażniają skórę .Pamiętaj też o zabiegach peelingu ciała -złuszczą doskonale naskórek a tym samym wspomogą regenerację skóry -doskonale po takich złuszczających zabiegach wchłaniają się balsamy .Do peelingów możesz wykorzystać domowe produkty takie jak cukier ,kawa ,miód ,oliwa z oliwek ,cynamon.